羽毛球网前截击规则(网前截击的动作要领)

• 第56章 小番外
• 第55章 我很想你
• 第54章 为了约定
• 第53章 就等你
• 第52章 犹豫不决
• 第51章 平静的比赛
• 第50章 第一场比赛
• 第49章 你有了？
• 第48章 请不要离开
• 第47章 现在，以前
• 第46章 省队生活
• 第45章

像失忆后的沈若安与新家人相处融洽，就连所谓的“后妈”也对他非常好，大概就是受伤的沈若安已经是个乖巧安份的孩子，以前没尽到责任的父亲泛起内疚感。

至于麦玉凤昨晚跟沈若安提起的事情，他是一点都不感兴趣。

不过，住在这里也快两个月，还真没有见过所谓的哥哥，届时不就得让他叫一个小孩子当哥哥……

沈若安额前顿时竖起三条黑线。

三十、三十一、三十二……四十……五十……

呼呼呼，继续。

自那天起沈若安就已经下定决心开始练习体力和臂力，加强身体素质，提高跑位的速度。

早上五点四十五分起床到小区附近的公园晨跑一个小时，紧接着是一天比一天多二十个的俯卧撑，这主要是练习手臂的肌肉，再接下来是进行持拍对墙壁进行抽击练习。

球拍是他从家里拿出来的旧拍子，线已经有些松，不过他已经决定到星期六的时候让沈文全给他买，这个要求应该不会很过分吧，要不他用本子记下来，以后赚了钱再还他？

早晨在公园里锻炼身体的老人家还真不少，有舞扇，有打太极，还有伴着录音机扭起舞步的老奶奶，在这样的氛围里沈若安的出现无疑是非常的引人注意，回头率高达百分之百，当然这些视线都来自于六十岁以上的老人家，全都以欣慰和赞赏的眼神看他，有些老爷爷还向他竖起大拇指。

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